Таинство Прощенного воскресенья. Как правильно просить прощения?

Это мы, мирские к этому таинству практически и не готовимся. Нашел в Интернете открытку, запостил ее всем своим знакомым и «выполнил долг». Можно и за стол и чревоугодничать.
А вот монахами, да еще настоящие, наверное посложнее готовиться будут.
Честно и откровенно заявляю никогда ни у кого не спрашивал, что они переживают накануне, во время Таинства и после него. И даже читать не приходилось. Именно о монахах.

Проповеди слушал, читал, что-то мотал себе на ус, что-то проскальзывало мимо, иногда с чем-то даже не соглашался. Потому как трудно мне, мирскому человеку поверить, что кто-то сможет простить такого человека, как Чикатило. Это же как нужно верить Богу, чтобы такое совершить! А с другой стороны, откуда у нас уверенность, что этот человек совершал зло? История переполнена историями ошибок, когда люди воспринимали за грех и зло то, что им казалось, а не то, что было на самом деле.  В Евангелие это написано:
«Ибо если вы будете прощать людям согрешения их, то простит и вам Отец ваш Небесный, а если не будете прощать людям согрешения их, то и Отец ваш не простит вам согрешений ваших.»
Но как переступить через свою гордыню, через свой гнев, обиду и брезгливость?
А если не научиться прощать, тогда и войны могут длиться вечно. Чин прощения был придуман для спасения рода твоего. Быть примиренным и прощенным со всеми и — благодаря этому — с Самим Богом — есть великое благо для человека и его рода. И когда ты прощаешь кому-то совершенный или кажущийся грех, прощаешь обиду, беда покидает тебя и ты вливаешься в иной поток событий, перестаешь ходить по замкнутому кругу вражды и ненависти.

Раньше, монахи по одному расходились в разные стороны на все дни Великого поста, и никто из них не знал встретятся ли они снова. Сегодня выйдя их храма, мы миряне, также расходимся по своим домам и мало общаемся с друг другом, а иногда и вообще только по праздникам. И тоже, в этой трудной сегодняшней жизни не знаем встретимся ли мы еще. Время Великого поста самое трудное для жизни человека и на физическом уровне. Это время испытаний. Дай Боже воинам твоим сил духовных и здравия телесного, что они с честью несли огонь любви и согревали им души наши черствые, растапливали лед непонимания, дарили надежду, учили верить так как это делают они.
Укрепи в вере и нас мирских людей и дай силы преодолеть все испытания, приготовленные нам Тобой.

Учись прощать, молись за обижающих,
Зло побеждай лучом добра,
Иди без колебаний в стан прощающих
Пока горит Голгофская Звезда.
Учись прощать, когда душа обижена,
И сердце, словно чаша горьких слёз,
И кажется, что доброта вся выжжена,
Ты вспомни, как прощал Христос!
Учись прощать, прощай не только словом,
Но всей душой, всей сущностью твоей.
Прощение рождается любовью
В борении молитвенных ночей.
Учись прощать, в прощении радость скрыта,
Великодушие лечит как бальзам,
Кровь на кресте за всех пролита,
Учись прощать, чтоб был прощен ты сам.